Fluffy86
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2014
- Berichten
- 307
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- 4 dec 2014
- #1
Beste mensen,
Gezien mijn problemen met goed in slaap komen (erg druk in gedachten voor het slapengaan) en merk dat de kwaliteit van mijn slaap achteruit gaat, ben ik op het middel tryptofaan gestuit.
Heeft iemand hier ervaringen mee?
Alvast bedankt voor jullie reacties
marina1975
Never give up!
Moderator
Elite Member
10 jaar lid
10.000 likes10.000 berichten10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.512
- Waardering
- 18.090
- Lengte
- 1m68
- 4 dec 2014
- #2
L-Tryptofaan kan inderdaad helpen. Het is en blijft een kwestie van proberen. Ik heb die van Orthica geprobeerd. Bij mij werkt het niet. Maar ik ken mensen die er wel profijt bij hebben. Iedereen reageert anders op dit soort dingen.
Melatonine is ook nog een optie.
E
eprins
Novice
15 jaar lid
- Lid sinds
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
- 4 dec 2014
- #3
marina1975 zei:
L-Tryptofaan kan inderdaad helpen. Het is en blijft een kwestie van proberen. Ik heb die van Orthica geprobeerd. Bij mij werkt het niet. Maar ik ken mensen die er wel profijt bij hebben. Iedereen reageert anders op dit soort dingen.
Melatonine is ook nog een optie.
Probeer relax van xxl
Gaat je wel helpen
Werkt top
En nee geen aandelen
marina1975
Never give up!
Moderator
Elite Member
10 jaar lid
10.000 likes10.000 berichten10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.512
- Waardering
- 18.090
- Lengte
- 1m68
- 4 dec 2014
- #4
eprins zei:
Probeer relax van xxl
Gaat je wel helpen
Werkt top
En nee geen aandelen
Zal bij mij wss geen effect hebben.. heb al 14 jaar slaapproblemen.. en ook zware slaapmeds werken hooguit een paar uur (en niet door gewenning.. want was pas de eerste keer dat ik ze gebruikte toen. 
).
Heb net (vannacht dus.. zo net zeg maar.. 
) een slaaponderzoek achter de rug...
Fluffy86
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2014
- Berichten
- 307
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- 4 dec 2014
- Topic Starter Topic Starter
- #5
eprins zei:
Probeer relax van xxl
Gaat je wel helpen
Werkt top
En nee geen aandelen
Ik ben niet zo heel bekend met XXl Nutrition, bestel eigenlijk alles via Body&fitshop.
Wel mooi dat XXl ook samples verkoopt, want de prijs van Relax ligt een stuk hoger dan een simpel pot tryptofaan.
Wellicht dat ik het wel ga proberen dus. ---------- Toegevoegd om 08:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:21 ----------
marina1975 zei:
Zal bij mij wss geen effect hebben.. heb al 14 jaar slaapproblemen.. en ook zware slaapmeds werken hooguit een paar uur (en niet door gewenning.. want was pas de eerste keer dat ik ze gebruikte toen.
).
Heb net (vannacht dus.. zo net zeg maar..
Oh wauw, klinkt heftig.
Ik verwacht niet zulke ernstige slaapproblemen te hebben, in ieder geval dat hoop ik 
Succes met de uitslag van het onderzoek
knetttergek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.434
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
- 4 dec 2014
- #6
marina1975 zei:
L-Tryptofaan kan inderdaad helpen. Het is en blijft een kwestie van proberen. Ik heb die van Orthica geprobeerd. Bij mij werkt het niet. Maar ik ken mensen die er wel profijt bij hebben. Iedereen reageert anders op dit soort dingen.
Melatonine is ook nog een optie.
5 atp kan ook helpen
jj7619
Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.741
- Waardering
- 1.978
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
- 4 dec 2014
- #7
marina1975 zei:
L-Tryptofaan kan inderdaad helpen. Het is en blijft een kwestie van proberen. Ik heb die van Orthica geprobeerd. Bij mij werkt het niet. Maar ik ken mensen die er wel profijt bij hebben. Iedereen reageert anders op dit soort dingen.
Melatonine is ook nog een optie.
Zelf geen ervaring mee, maar Melatonine hoor ik ook regelmatig om me heen. Schijnt goed te werken bij slaapproblemen.
D
DesWetenschaps
Cool Novice
10 jaar lid
- Lid sinds
- 28 mei 2010
- Berichten
- 238
- Waardering
- 38
- 4 dec 2014
- #8
Fluffy86 zei:
Beste mensen,
Gezien mijn problemen met goed in slaap komen (erg druk in gedachten voor het slapengaan) en merk dat de kwaliteit van mijn slaap achteruit gaat, ben ik op het middel tryptofaan gestuit.
Heeft iemand hier ervaringen mee?
Alvast bedankt voor jullie reacties
Ik heb L-tryptofaan wel eens gebruikt (3gram, bulk powders) en dat werkt wat mij betreft lang altijd niet even goed, het werkt het beste op lege maag.
Van melatonine (3-5mg) krijg ik heftige nachtmerries, van het type ongezellig. De kick in Relax is phenibut, prima spul wat helaas zeer snel zeer verslavend is, iets wat je niet te vaak moet nemen. Als ik persoonlijk phenibut neem (1.5g) dan ben ik de hele ochtend knock-out en wazig, best wel benzodiazepine-achtig.
Ik zou zeggen, pluk even een generiek potje doxylamine succinate van Ebay, is goedkoop, niet lichamelijk verslavend en zelfs een halfje (12.5mg) werkt bij mij (85kg) prima om in, en door te slapen. Een ander alternatief is diphenhydramine.
Toch is dit alles symptoombestrijding en geen oplossing voor je gepieker, misschien dat psychotherapie of meditatie je kunnen ondersteunen. Tegelijkertijd is insomnia iets om professioneel mee geholpen te worden.
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Moderator
Elite Member
10 jaar lid
10.000 likes10.000 berichten10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.512
- Waardering
- 18.090
- Lengte
- 1m68
- 4 dec 2014
- #9
knetttergek zei:
Dat heb ik dan nog niet geprobeerd. Maar ik hoop dat middels een slaaponderzoek de oorzaak eens achterhaald zal worden. Kom ik daar ook niet mee verder dan zou ik dat altijd nog eens kunnen proberen. Dank je. 
Prestigio
Freaky Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
- 4 dec 2014
- #10
Zoals DesWetenschaps al zei zijn dergelijke supplementen slechts symptoombestrijding en slechts korte termijn oplossingen. Belangrijker is om de oorzaak aan te pakken.
Melatonine werkte bij mij prima (ben er een tijd geleden mee gestopt). Mag trouwens ook niet meer over de toonbank verkocht worden (enkel op recept van de dokter).
Je zou ook een valeriaan thee kunnen proberen (Pickwick Slaap Lekker bijvoorbeeld).
Daarnaast natuurlijk het gebruikelijke:
- Niet overactief zijn 's avonds
- Caffeine beperken
- Geen tv of pc meer vlak voor het slapen (actieve schermen vermijden).
- Niet met een overvolle maag naar bed gaan
- Meditatie (let op, dit word vaak gezien als "zweverig gebeuren", maar is een zeer ruim begrip. Rustig tot jezelf komen en de tijd nemen om bewust te worden van jezelf, je lichaam en je gedachten).
Supplementen / medicijnen zouden je laatste alternatief moeten zijn, bij voorkeur in overleg met een deskundige (huisarts, dokter, psycholoog?).
michieln
Ripped Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- 4 dec 2014
- #11
Grote maaltijd voor het slapen gaan werkt voor sommigen juist wél, oa via extra omzetting van L-Tryptofaan naar uiteindelijk melatonine.
Fluffy86
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2014
- Berichten
- 307
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- 4 dec 2014
- Topic Starter Topic Starter
- #12
Nooit gedacht dat ik zoveel antwoord zou krijgen.
Het gaat mij er vooral om dat ik in stressvolle periodes, zoals nu (i.v.m. werk etc.) even wat ondersteuning heb, zodat ik fatsoenlijk in slaap val. Ik ben nu vooral erg druk in mijn hoofd voor het slapen, en word 1 a 2 keer per nacht even wakker.
Heel vroeger kon ik nog wel eens in slaap komen na een jointje maar dat is dan ook weer verslavend. nu geen optie meer XD
Melatonine werkte altijd wel degelijk, maar niet zomaar meer te verkrijgen, omdat tryptofaan uiteindelijk omgezet kan worden naar melatonine, dacht ik even een oplossing te hebben gevonden, vandaar mijn vraag.
Waarom mag phenibut(relax) eigenlijk zomaar verkocht worden als het verslavend is? of snap ik iets niet?
In ieder geval bedankt voor jullie reacties en adviezen.
zeror
Competitive Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
- 4 dec 2014
- #13
met melatonine slaap ik heerlijk, word sochtends wakker alsof ik 14 uur heb geslapen terwijl het er maar 8/9 zijn.
gebruik momenteel niets, maar als ik moeilijker slaap (tren byv) gebruik ik meestal melatonine.
ROVA
Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
- Lid sinds
- 6 nov 2005
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 154
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- 4 dec 2014
- #14
L-tryptofaan zou ik niet kiezen.. kies dan voor 5 HTP. Dit is de sterkere versie van L Tryptofaan en dit wordt wel gemakkelijk opgenomen in de hersenen (BBB). Dit kan je in capsules krijgen maar ook gewoon in Bulk poeder vorm, waardoor het wat leuker is voor de portemonnee
Melatonine is inderdaad ook een optie die vast wel zal helpen.
T
Trenny
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 13 mrt 2014
- Berichten
- 636
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 12%
- 4 dec 2014
- #15
Jointje roken ...
ROVA
Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
- Lid sinds
- 6 nov 2005
- Berichten
- 1.048
- Waardering
- 154
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- 4 dec 2014
- #16
Trenny zei:
was geen optie meer zei hij.. had wel makkelijk geweest ja
Temazepammetje is nog wat makkelijker, alhoewel de zolpidem heeft me ook goed verrast
marina1975
Never give up!
Moderator
Elite Member
10 jaar lid
10.000 likes10.000 berichten10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.512
- Waardering
- 18.090
- Lengte
- 1m68
- 4 dec 2014
- #17
ROVA zei:
was geen optie meer zei hij.. had wel makkelijk geweest ja
Temazepammetje is nog wat makkelijker, alhoewel de zolpidem heeft me ook goed verrast
Pammetjes en zoldipem zijn beide verslavend. Moet ook zeggen zoldipem werkte bij mij ook niet. Kan persoonsgebonden zijn. Wat vaker voorgesteld wordt in verband met niet verslavende bijwerkingen is 10-20 mg amitriptyline.
Hoorde dat ook van de neuroloog van het slaaponderzoek dat dit vaak tot 30 mg wordt gebruikt ook bij slapeloosheid.
Maar blijft nog altijd beter de oorzaak te achterhalen.
Fluffy86
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2014
- Berichten
- 307
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- 5 dec 2014
- Topic Starter Topic Starter
- #18
Ik probeer eerst de tryptofaan of 5-htp wel even, voordat ik aan het heftige spul begin :-D
S
skydirk
Huge Freak
20 jaar lid
- Lid sinds
- 9 apr 2003
- Berichten
- 7.856
- Waardering
- 1.589
- 5 dec 2014
- #19
Fluffy86 zei:
Ik probeer eerst de tryptofaan of 5-htp wel even, voordat ik aan het heftige spul begin :-D
Maar zoals eerder al geschreven, neem tryptofaan liefst op nuchtere maag (minstens 2-3 uur na laatste maaltijd) zodat het gemakkelijker je hersenbloedbarrière passeert. Bij 5-htp hoeft dat niet. En kan je niet slapen omdat je piekert of aan van alles ligt te denken, helpen deze middelen ook niet. Da's mijn ervaring.
Fluffy86
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2014
- Berichten
- 307
- Waardering
- 142
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
- 5 dec 2014
- Topic Starter Topic Starter
- #20
skydirk zei:
Maar zoals eerder al geschreven, neem tryptofaan liefst op nuchtere maag (minstens 2-3 uur na laatste maaltijd) zodat het gemakkelijker je hersenbloedbarrière passeert. Bij 5-htp hoeft dat niet. En kan je niet slapen omdat je piekert of aan van alles ligt te denken, helpen deze middelen ook niet. Da's mijn ervaring.
Ik kan dus even niets anders doen dan gewoon proberen, haal ik uit je verhaal.
Denk wel dat ik dan voor de 5-htp ga, ik train vrij laat en eet daarna nog even wat, en shake natuurlijk dus nuchtere maag word em dan niet meer voor het slapengaan.
Bedankt voor de info
Inloggen of registreren om te reageren.
